Stresten korunmak ve rahat uyumak için doğal çaylardan faydalanabilirsin.
1- Kedi otu çayı (Valerian Tea)
Yatmadan önce, güzel bir uyku için tüketebilirsin.
Kadınlar üzerine yapılan bir araştırmada, kedi otu çayı tüketen kadınların uyku kalitelerinde artış gözlemlenmiş. Başka bir araştırmada, uyku sorunu çeken kadınlara kedi otu takviyesi yapıldığında 6 hafta sonra kedi otunun en az uyku ilaçları kadar olumlu etki yaptığı gözlemlenmiş.
