Vitamin B Kompleksi
Sağlıklı bir beyne giden yol B vitamininden geçiyor olabilir. B1 vitamini stresle, B3 vitamini ise depresyonla savaşıyor. B6 vitamini ise serotonin ve norepinefrin üretiyor. B12 ve B9 vitaminleri ise birlikte çalışarak akıl sağlığını ve modu iyileştiriyor.
Vitamin B Kompleksi kaynakları nelerdir?
Birçok doğal kaynağı mevcut. Balık (özellikle ton balığı ve somon), yumurta, tavuk, hindi ve yağsız kırmızı et, avokado, ayçiçeği çekirdeği gibi kaynaklar bolca B vitamini sağlayacaktır.
