Son araştırmalara göre uyku alışkanlıklarını düzenlemek, stresle mücadelede önemli rol oynuyor.
Uykudan kaçanlar için kötü haberlerimiz var. Son yapılan araştırmalara göre, sağlıksız uyku alışkanlıklarına sahip insanlarda anksiyete sorunu daha sık yaşanıyor. Üstelik bu insanların gün içerisindeki stres seviyeleri de daha yüksek oluyor. Uyku yoksunluğu ile anksiyete seviyesi arasındaki ilişkiyi irdeleyen bu küçük çaplı araştırma, uykusuz geceler geçiren insanlar ile sağlıklı uyku alışkanlıklarına sahip insanlar arasında ciddi farkların olduğunu ortaya koydu. Peki stresten korunmak için hangi uyku alışkanlıklarını nasıl düzenleyebilirsin? İşte stresi hayatından silmene yardım edecek birkaç öneri:
