1- Alarm erteleme alışkanlığından vazgeç
Sabah erken kalkmak için alarm kuruyor, ama nasıl oluyorsa her seferinde “5 dakika daha” diyerek alarmı erteliyorsun. Yataktan çıkmamak için yaptığın bu davranış gerçekte hiçbir fayda taşımıyor. Çünkü sabahın köründe kendini dev bir koşuşturmanın içinde buluyorsun. Sonuç mu: Stres! Yaşamını alarmı ertelememek üzere tekrar programlayabilir ve alarmı ertelemeden uyanabilmeyi başarabilirsin. Bu sağlıklı alışkanlık sayesinde uyku düzeninin ne denli düzeldiğini hissedeceksin.
