2- Farklı saatlerde uyumayı bırak
Hangi saatte uyuyorsun diye bir soru yöneltsek, verebilecek net bir cevabın var mı? Peki stresli bir insan mısın diye sorsak? Eğer uyku saatlerini sürekli değiştiriyorsan, uyku yoksunluğu sorunu ile kaçınılmaz olarak yüzleşiyorsun demektir. Bedeninin dinlenebilmesi için vazgeçilmez bir etken olan uyku, herhangi bir düzene sahip olmadıkça hayatında sürekli strese yol açacaktır. Uykun için kendine makul bir zaman belirlemeli ve o saatte yatakta olduğundan emin olmalısın.
