Stresle sadece zihninizde değil, mutfakta da savaşabilirsiniz…
Uzmanlardan strese karşı gelecek gıda tavsiyeleriyle daha sakin bir gün geçirin:
ÇİROZ
Food Doctor Clinic kurucusu Ian Marber’e göre, Çiroz’un içinde bulunan faydalı asitler, anksiyete ve strese neden olan hormonların salgılanmasının önüne geçiyor.
YOĞURT
Slovak Academy of Sciences araştırmalarına göre, içerisinde bulunan amioasitler, stres hormonlarınızın düzenlenmesine yardımcı oluyor.
ISPANAK
Duke Intergrative Medicine tespitlerine göre bir tabak ıspanak, vücudunuzun magnezyum ihtiyacının %40’ını karşılıyor ve kan basıncınızı normal seviyede tutarak sinirlenmenizi engelliyor.
PORTAKAL
İçerisinde bulunan yüklü C vitamini miktarı, stres nedeniyle sürekli yıpranan bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sizi hastalıklardan korur.
MAYDANOZ
Ian Marber, yüklü bir aminoasit sağlayıcısı olan maydanozun, sizi anksiyeteden korumaya ve beyin faaliyetlerinizi güçlendirmeye yarıyor.
BUĞDAY
Ekmekten aldığınız bu temel besin, içerisinde bulunan trimethylglycine sayesinde ruh halinizi düzenleyen beyin kimyasallarının salgılanmasına yardımcı olur.
ÇİKOLATA
Tam anlamıyla ruh halinizi anında yukarı çıkartan bir endorfin deposudur. (Bitter tercih edin…)
HİNDİSTAN CEVİZİ
Bitki Bilimci olan Eb Berger, eskiden bazı ülkelerde sakinleştirici olarak kullanılmakta olan bu besinin ruh halinizi hızla düzenlediğini söylüyor.
