1- Ortamı yumuşat
Uzun ve yorucu bir günün ardından -tabii bir de egzersiz var- sadece eve gitmek ve dinlenmek istersin. Fakat kapıdan girer girmez gözlerini yoran ışıklar, dağınıklık ve bir sürü etkenle karşılaşabilirsin. Eve girdiğin zaman odana gir ve kapını kapat, ışıkları azalt ve rahatlatıcı müzikler çal. Bu sayede evini dakikalar içinde bir huzur kaynağına dönüştürebilirsin. Bazı zamanlar evimiz bile yorucu ve stres yükleyici bir hal alabilir. Sana önerdiğimiz yöntemi en azından haftada 2 gün uygularsan, aradaki büyük farkı görebilirsin.
