Stresten korunmak ve rahat uyumak için doğal çaylardan faydalanabilirsiniz.
1- Kedi otu çayı (Valerian Tea)
Yatmadan önce, güzel bir uyku için tüketebilirsiniz.
İnsanlar üzerinde yapılan bir araştırmada, kedi otu çayı tüketen insanların uyku kalitelerinde artış gözlemlenmiş. Başka bir araştırmada, uyku sorunu çeken insanlara kedi otu takviyesi yapıldığında 6 hafta sonra kedi otunun en az uyku ilaçları kadar olumlu etki yaptığı gözlemlenmiş.
