11- Avokado
Kilo verme konusunda oldukça yardımcı olan avokado, midenizde doygunluk hissini artırır ve stres yaşamanızı engeller. 2014 yılında Loma Linda Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmanın sonucunda, çalışmaya katılanların öğle yemeklerine avokado eklenmiş ve yemekten 3 saat sonrasında acıkma hislerinde %40’lık bir azalma ölçülmüş. Kendinizi yeterince doymuş hissederseniz ve açlık hissini ertelerseniz, aşırı yemek yemekten kurtulacağınız için bir bakıma vicdan azabından da sıyrılmış olacaksınız.
