4- Yoğurt
Yoğurdun içindeki bakteriler stresin düşürülmesinde önemli rol oynuyor. Beynin bağırsaklara yolladığı sinyallerle sindirim sisteminde meydana gelen bozukluklar strese yol açarken, aynı şekilde bağırsaklardan da benzer tepkiler beyne iletiliyor. Yoğurdun içerisindeki probiyotikler ise beyindeki duyguların kontrol merkezlerinin çalışmasını azaltarak stresin düşmesine neden oluyor. Bu yüzden, probiyotikli yoğurtları tercih etmeniz daha mantıklı olacaktır.
