1- Ortamı yumuşatın
Uzun ve yorucu bir günün ardından -tabii bir de egzersiz var- sadece eve gitmek ve dinlenmek istersiniz. Fakat kapıdan girer girmez gözlerinizi yoran ışıklar, dağınıklık ve bir sürü etkenle karşılaşabilirsiniz. Eve girdiğiniz zaman odanıza girin ve kapınızı kapatın, ışıkları azaltın ve rahatlatıcı müzikler çalın. Bu sayede evinizi dakikalar içinde bir huzur kaynağına dönüştürebilirsiniz. Bazı zamanlar evimiz bile yorucu ve stres yükleyici bir hal alabilir. Sana önerdiğimiz yöntemi en azından haftada 2 gün uygularsanız, aradaki büyük farkı görebilirsiniz.
