2- Gülün
Gülmek hem fiziksel hem de mental sağlığınız için faydalı. Kalp hastalıklarını araştıranlara göre, kalp hastalarının %40’ı, sağlıklı insanlara kıyasla birçok durumda daha az gülüyor!
Güldüğünüz zaman vücudunuzdan yatıştırıcı bazı kimyasallar salgılanır. Bu kimyasallar kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Hatta, damarlarınızın bile rahatlamasına yarayabilirler.
Gülmek tansiyonu düşürür, kalbi yavaşlatır.
Hayatın komik yanını görmeye ve hayatı o kadar da ciddiye almamaya çalışın.
Şunu da söyleyelim: Çocukların ortalama olarak günde 300 defa güldüğünü, buna karşın yetişkinlerin günde ortalama 7 defa güldüğünü biliyor muydunuz?
