3- Yeni ritüeller edinin
Hayatımız, günlük alışkanlıklarımız tarafından şekillendiriliyor. Bu kuralları otomatik olarak uyguluyoruz ve bizim için iyi ya da kötü olmasını gözetmiyoruz. Örneğin, konu yemeğin nerede yeneceği olduğunda, bazılarımız en yakın yerden yemeğini yer ve konuyu kapatır. Ya da bazılarımız yataktan kalkar kalkmaz maillerini okumaya ve henüz başlayan gün için endişelenmeye başlar. Halbuki güne doğru başlamak gerek. Örneğin, sabah uyanınca dışarıda güzel bir yürüyüş yapabilir ve temiz havanın tadını çıkarabilirsiniz. Bu tip ritüeller sakinleşmenize ve gün içerisinde daha dengeli olmanıza yardımcı olur.
