Doğru besinleri yiyerek stresini azaltabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’nun söylediklerine kulak ver:
1- Kompleks karbonhidratlar
Tüm karbonhidratlar mutluluk kaynağı olan serotonin salgılamamızı sağlıyor. Ancak, yavaş sindirilen tam tahıllı kahvaltı gevrekleri, yulaf ezmesi gibi kompleks karbonhidratları tercih etmende fayda var. Bu tür karbonhidratlar kan şekeri düzeyini korurken kendini dengeli hissetmeni sağlıyor. Kahvaltıda sıcak bir kase yulaf ezmesi iyi gelir.
İlgini çekebilir: Yepyeni Yulaf Ezmesi Tarifleri
