3- Kuru yemişler
Kuru yemişler, sağlıklı yağlar için iyi kaynaklar. Her gün bir avuç Antep fıstığı, ceviz veya badem gibi sağlıklı kuru yemişler tüketmek sadece stresin etkilerini azaltmakla kalmıyor; kolesterolü düşürmeye de yardımcı olarak diyabet riskini azaltıyor. Günün ilk ya da ikinci ara öğünü olarak değerlendirmende fayda var.
İlgini çekebilir: Kilo Almanın Şaşırtıcı Nedenleri
