EFSANE: Renksiz idrar, yeterince su içtiğini gösterir.
GERÇEK: İdrarının berrak olması biraz yüksek bir beklenti. Dr. Yeargin’e göre, rengi limonata gibi açık sarı olduğu sürece, sıvı ihtiyacını doğru şekilde karşılıyorsun demektir. Eğer idrarın tamamen renksizse bedenin tıka basa suyla dolu demektir ve bu, içeriye giren sıvının doğrudan atılacağı anlamına geliyor. Öte yandan, idrarın elma suyu veya daha koyu bir renkteyse, özellikle de kokuyorsa, daha çok sıvı almalısın.
