2- Metabolizmanızı hızlandırır
Su içmek, antrenmanların haricinde de kalori yakımını artırıyor. Bir şeyler yediğiniz ya da içtiğiniz her sefer, vücudunuz içine girenleri yakabilmek için (yani kalori yakabilmek için) çalışmaya başlıyor. ”Beslenme ile uyarılmış termojenez” olarak adlandırılan bu süreç, kalori barındıran her şey için nasıl işliyorsa, su için de öyle işliyor.
Sağlıklı erkekler ve kadınlar üzerinde yapılan ve The Journal of Endocrinology & Metabolism‘de dergisinde yayımlanan bir çalışma, yarım litre su içmenin, katılımcıların metabolizma hızını geçici olarak %30 yükselttiğini belirtiyor. Araştırmacıların vardığı sonuç ise, günlük içilen suyun 1.5 litre artırılması ile günlük kalori yakımının 20 kalori artırılabileceği yönünde.
