3- Açlığınızı kontrol etmenizi sağlar
“Su içmek, tok kalmanızı sağlar” lafını daha önce duymuşsunuzdur. Ama suyun bu olumlu etkileri, sadece midenizi doldurmaya yaramaktan çok daha öte. Aslında bakarsanız, aç olduğumuzu zannettiğimiz çoğu zaman aslında sadece susamışızdır. Örneğin, açlık ile alakalı olan çoğu his, örneğin guruldayan boş bir mide, düşük enerji seviyesi ya da denge kaybı hissi, aynı zamanda susuz kaldığınız zamanlarda da meydana gelebiliyor.
Aç olduğunuzu hissettiğiniz zamanlarda biraz su içmek, gerçekte ne kadar aç olduğunuz konusunu aydınlatabilmenize yardımcı olacaktır. 2015 yılında Oxford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, öğünlerinden 30 dakika önce yarım litre su içen yetişkin obezlerin sofradan daha az kalori alarak kalktıkları ve yemekten önce su içmeyenlere oranla daha fazla kilo verdikleri belirlendi. Bunun nedeni tek nedeni ise, sofraya oturduklarında midelerini daha dolu hissetmeleriydi.
