2- Metabolizmanı hızlandırır
Su içmek, antrenmanların haricinde de kalori yakımını artırıyor. Bir şeyle yediğin ya da içtiğin her sefer, vücudun, içine girenleri yakabilmek için (yani kalori yakabilmek için) çalışmaya başlıyor. “Beslenme ile uyarılmış termojenez” olarak adlandırılan bu süreç, kalori barındıran her şey için nasıl işliyorsa, su için de öyle işliyor.
Sağlıklı erkekler ve kadınlar üzerinde yapılan ve The Journal of Endocrinology & Metabolism‘de yayımlanan bir çalışma, yarım su içmenin, katılımcıların metabolizma hızını geçici olarak %30 yükselttiğini belirtiyor. Araştırmacıların vardığı sonuç ise, günlük içilen suyun 1.5 litre artırılması ile günlük kalori yakımının 200 kalori artırılabileceği yönünde.
İlgini çekebilir: 6 Adımda Metabolizmanı Hızlandır
