1/ NAR SUYU
İddia Eklem ağrısını yatıştırıyor! Prostat kanserini önlüyor! Sertleşmeyi sağlıyor! Hera’nın simgesi olduğuna göre resmen tanrıların içeceği olmalı!
Kanıt Nar taneleri lif, antioksidan, C ve K vitaminleri açısından müthiş birer kaynaktır. Tufts Üniversitesi Friedman Beslenme Bilimi ve Politikası Bölümü’nden Diane McKay, “Ancak narın diğer meyvelerin çok ötesinde bir güce sahip olduğuna dair kanıtlar pek inandırıcı değil” diyor. Üstelik lif ve C vitamini gibi çoğu faydası suyundan değil, meyvesinden alınıyor. Bazı nar suyu taraftarları kısa ve orta vadeli araştırmaları delil olarak gösterseler de çoğu araştırmanın sebep-sonuç ilişkisini kanıtlamaya ihtiyacı var.
Karar Eğer tadını seviyorsanız nar tanelerinin veya suyunun keyfini çıkarın ama özel bir güç beklemeyin. Aslında portakal meyvesi veya suyuyla kıyaslarsak narın kalori ve şeker içeriği daha yüksek; lif, bazı vitamin ve mineraller bakımından da daha zayıf.
