2/ Cable Chest Fly
Çelikten göğüs kasları mı istiyorsunuz? Öyleyse şimdilik bench press’ten vazgeçin. Geniş bir kablo istasyonunun ortasına geçerek tutacakları kavrayın. Dirseklerinizi hafifçe bükün. Dirseklerinizi daha fazla bükmeden tutacakları birbirine yaklaştırın ve göğüs kaslarınızı sıkıştırın. Göğüs ve kol kaslarınızı tamamen uzattığınız bu egzersiz, bu kaslarınızın tümüyle kasılmasını sağlar. Süper kahraman gibi hissetmeye başladınız mı? O zaman her tekrarın sonunda ön kollarınızı alt alta getirin.
