SÜPER PUDİNG
Malzemeler
1 su bardağı badem sütü
2-3 adet hurma
1 tatlı kaşığı kakao
3 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı: Hurmayı 30-40 dakika ılık suda bekletin, kabuklarını soyup doğrayın. Kakao ve badem sütüyle birlikte blender’a atın. Chia tohumunu da ekleyip karıştırmaya devam edin. Karışımı bir kaseye alıp buzdolabında en az üç saat beklettikten sonra tüketin.
NE İŞE YARAR?
Badem sütü, süper bir kalsiyum kaynağıdır; inek sütüne karşı alerjiniz veya intoleransınız varsa tercih edebilirsiniz. İçindeki E vitamini ile cilt sağlığını, selenyumla bağışıklık sisteminizi ve tiroit metabolizmasını destekliyor.
Hurma, tahıl atakları için birebir. Yüksek lif içeriğiyle sindirim sisteminin sağlıklı olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor ve enerjinizin gün boyu korunmasına yardımcı oluyor.
Kakao, çok yüksek antioksidan içeriğine sahip. Potasyum, bakır, demir, çinko gibi mineraller içerdiği gibi kalbinizi de koruyor ve bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.
