Fitness hakkında tüm bildiklerinizi tekrar gözden geçirin. Devrim niteliğindeki bu metotlarla hemen forma girip, mücadeleye hazır olun.
Louie Vito henüz antrenmanın ikinci dakikasındayken çoktan terlemeye başlamıştı bile. Ellerinde 20’şer kiloluk dambıllarla eğilip, 60 cm yükseklikteki kutuların üzerine atlarken, terler Olimpik snowboard’culara yaraşır bacaklarından süzülüp, zeminde küçük bir gölet yaratıyordu. “Bu acayip zor” dedi nefes nefese. “Beni bu hale soktuğun için sağ ol!”
Antrenörü John Schaeffer, “Benim işim bu! Şimdi dambılları bırak ve merdivenleri koşarak çık. Çabuk!” diye yanıtladı.
Vito ağırlıkları bıraktı ve Schaeffer’ın Pennsylvania’daki kır çiftliğinden dönüştürülen Winningfactor Sports Sciences adlı spor salonunun ikinci katına çıkan merdivenlere yöneldi. Şimdi onun için iki dakikalık bir diğer eziyet başlıyordu. Bu eziyetten sonra da dinlenmeden, sağlık topuyla yapılacak olan 5 hareketli bir istasyon çalışması vardı. Antrenör Schaeffer, “Aşırı yorgunluğa ulaşmadan yapılan fırlatmalı çalışmalar, günlük hayatta kullanılmayan kasları kuvvetlendirir” diyor. İşte bu tarz bilgiler, Schaeffer’ı fitness’ın en çok aranan antrenörlerinden biri yapıyor. Schaeffer, “Louie bugün şanslı gününde, çünkü orta yoğunlukta bir idman yapıyoruz. Yüksek yoğunluktaki antrenmanlarda nefes almasına bile izin vermiyorum” diyor.
