2- Rafine gıdalar tüketiyor olabilirsin
Beyaz ekmek, kurabiyeler, pirinç ya da birçok rafine gıda kan şekerinde ani yükselmelere neden olarak kolay acıkmana sebep olur. Hatta kimi zaman bu gibi besinleri tükettikten sonra, tüketmeden önceye göre daha acıkmış gibi hissedebilirsin. International Journal of Obesity’de yayımlanan bir araştırmaya göre, yüksek yağlı ve şekerli yiyecekler beyinde kimyasal tepkimelere neden olarak depresyona ve aşırı yemek yemeye neden oluyor. Peeke’e göre rafine şeker, beyne direkt etki ettiği için birçok insanın gün içerisinde daha fazla yemek yemesinin baş sorumlusu.
