1- Fazla lifli besleniyorsun
Sağlıklı bir sindirim sistemi için lif tüketiminin ne kadar önemli olduğunu biliyor olabilirsin. Fakat aniden aşırı lif tüketmeye başlarsan olumlu bir şeyi tersine çevirebilir, sindirim sistemini stres altına sokarak şişkinliğe neden olabilirsin. Eğer lif tüketimini artırmak istiyorsan, bunu kademe kademe yapmalı ve yeterli miktarda su içtiğinden de emin olmalısın.
