1- Fazla lifli besleniyorsunuz
Sağlıklı bir sindirim sistemi için lif tüketiminin ne kadar önemli olduğunu biliyor olabilirsiniz. Fakat aniden aşırı lif tüketmeye başlarsanız olumlu bir şeyi tersine çevirebilir, sindirim sistemini stres altına sokarak şişkinliğe neden olabilirsiniz. Eğer lif tüketimini artırmak istiyorsanız, bunu kademe kademe yapmalı ve yeterli miktarda su içtiğinizden de emin olmalısınız.
