5- Hızlı yiyorsunuz
Yemeğinizi hızlı yediğiniz zaman, sindirim sisteminizin kapasitesini zorluyorsunuz. Aynı zamanda, yemek yerken daha fazla hava yutuyorsunuz. Midenizi dolduran fazla hava da şişkinliğe yol açıyor. O yüzden, yemeğinizi yavaş yavaş yemeniz gerek.
