11- Uykudan önce alkol tüketiyorsun
Rahat bir uyku çekmek için biraz alkol almak sana mantıklı gelebilir. Alkol merkezi sinir sistemini baskılayarak uykunun istikrarını bozar. Alkol aldığın zaman, geceleri saçma saatlerde aniden uyanmanın nedeni de budur. Dr. Towfigh, uykudan 3-4 saat önce alkol tüketimini bitirmeni öneriyor.
İlgini çekebilir: Alkol ve Kilo İlişkisi
