13- Kafein bağımlısısın
Araştırmalar, günde üç bardak kahveye kadarlık bir tüketimin sağlığın açısından sorun yaratmayacağını belirtiyor. Ancak bu miktardan daha fazlasını tüketmen, başta uyku kaliten olmak üzere birçok boyuta olumsuz etki edebilir. Kafein, adenosini bloke ederek uykunun kaçmasına neden olur. Journal of Clinical Sleep Medicine’da yayımlanan bir çalışmaya göre, uykudan 6 saat önce kahve tüketmek uykuyu olumsuz etkilemeye yetiyor.
İlgini çekebilir: Stresi Azaltan Doğal Çaylar
