3- Demir eksikliğin olabilir
Demir eksikliği kendini zayıf ve bitkin hissettirir. Aynı zamanda, yaptığın işlere odaklanmakta güçlük çekmeye başlarsın. Goodson’a göre bunun nedeni kas ve hücrelerine daha az miktarda oksijen gitmesi. Anemi riskini ortadan kaldırmak için bolca demir almalısın. Aynı zamanda, demir açısından zengin besinleri C vitamini ile birleştirerek demir emilimini maksimum seviyeye çıkarabilirsin.
İlgini çekebilir: Demir Deposu Besinler
