6- Kahvaltı yapmıyorsun
Uyuduğun zaman, vücudun akşam yediklerini sindirmeye devam eder. Kan ve oksijen akışı bu sayede devam eder. Sabah uyandığında ise, bedenine yeniden enerji sağlayabilmek için kahvaltı yapman gerekiyor. Eğer bu öğünü atlayacak olursan, gün boyunca halsiz hissedebilirsin. Goodson’a göre kahvaltı yapmak, tıpkı metabolizmanın motorunu ateşlemek gibidir. Tam tahıllılardan, proteinden ve sağlıklı yağlardan oluşan bir kahvaltı tercih etmeli ve güne enerji ile başlamalısın.
İlgini çekebilir: Kahvaltılarda Yapılan En Büyük Yanlış
