7- Abur cubur tüketiyorsun
Basit karbonhidratlar ve şeker ile dolu yiyeceklerin sürekli tüketilmesi glisemik endeksini yükseltir. Bunun sonucunda da kan şekeri dengen bozulur. Kan şekerinin yükselmesi ise, Goodson’a göre tükenmişlik hissi ile sonuçlanır. Kan şekerini dengeli tutman için öğünlerinde protein ile tam tahıllları birleştirmen gerekiyor.
İlgini çekebilir: Diyet İçeceklerle Vedalaşman İçin 8 Neden
