3/ Bezelye
Tıpkı patates gibi pişirmesi de, ulaşması da kolay. Besleyici özelliği çok yüksek olmasına rağmen çoğu zaman hak ettiği değeri görmeyip garnitürden öteye gitmez. Bir porsiyon bezelye 8 g proteinin yanı sıra kemik güçlendirici K vitamini ve bağışıklık sistemini korumaya yardımcı C vitamini içerir. Bezelye çorbası, bezelyeli yahni veya bezelyeli pilavı akşam yemeği seçenekleri arasına alın. Ofis yemeğinizi evde hazırlıyorsanız, bezelye salatası iyi bir alternatif.
