3- Düşük karbonhidrat diyetleri
Karbonhidratlar, vücudunuzda sıvılar ile birlikte depolanır. Karbonhidrat tüketiminizi sınırlandırdığınızda vücut sıvı kütlesinin bir miktarını hemen kaybetmenin nedeni de budur. Tartıdaki sonuçlar yüzünü güldürebilir; fakat sıvı seviyeniz için aynısını söylemek güç. Dahası, yulaf ya da kahverengi pirinç gibi tam tahıllılar pişirilme işlemi esnasında sıvı tutacakları için, vücudunuzdaki sıvı seviyesini de yükseltebilirler.
