2- Adet dönemi
Adet döneminde daha fazla su içmeniz gerekiyor. Estrojen ve projesteron, vücudunuzdaki sıvı seviyesini etkiler. Aynı zamanda, PMS döneminde de vücudunuza sıvı alımını artırmanız gerekiyor. Adet dönemini ağır geçiren kadınlar, daha fazla sıvı kaybettiklerini asla göz ardı etmemeliler. Sıvı kaybını daha iyi gözlemleyebilmek için tampon kullanım sıklığınızı not edin. Eğer iki saatlik dilim içerisinde birden fazla tampon kullanıyorsanız, jinekoloğunuza görünmeniz gerekebilir.
