2- Adet dönemi
Adet döneminde daha fazla su içmen gerekiyor. Estrojen ve projesteron, vücudundaki sıvı seviyesini etkiler. Aynı zamanda, PMS döneminde de vücuduna sıvı alımını artırman gerekiyor. Adet dönemini ağır geçiren kadınlar, daha fazla sıvı kaybettiklerini asla göz ardı etmemeliler. Sıvı kaybını daha iyi gözlemleyebilmek için tampon kullanım sıklığını not et. Eğer iki saatlik dilim içerisinde birden fazla tampon kullanıyorsan, jinekoloğuna görünmen gerekebilir.
