Çelik gibi kaslara sahip olmak için testosteron skorunuzu yükseltmeniz gerekiyor.
Eski bildiklerinizi unutun. Artık güçlü kaslara sahip olmak için sadece egzersizin yeterli olmadığı bilinen bir gerçek. Egzersiz kas yapımınızın sadece yüzde 30’luk bir kısmında etkili. Geri kalan yüzde 70’i tamamlayabilmek için mutfağınıza özen göstermeli ve vücudunuza giren yiyecekleri titizlikle seçmelisiniz. Tercih ettiğiniz yiyecekler vücudunuzun vitamin ve mineral ihtiyacına da cevap verecek türden besinler olursa, egzersizinizi en etkili şekilde destekleyebilir, hayal ettiğiniz güçlü kaslara sahip olabilirsiniz.
Elbette güçlü kaslar için vücudunuz hakkında bilmeniz gereken çok şey var. Bunlardan biri de T skorunuz. T skoru vücudunuzdaki en önemli anabolik hormonlardan biri olan testosteron konsantrasyonunuzu ifade ediyor. T skorunuzun yüksek olması, yani daha yüksek testosteron konsantrasyonuna sahip olmanız, vücudunuzun daha fazla yağ yakması ve daha güçlü kaslara sahip olmanız anlamına geliyor.
Peki T skorunu nasıl yükselteceksiniz? Size güç katarken, kaslarınızın çelik gibi sağlam olmasına yardımcı olacak birbirinden lezzetli besinlerle. Testosteron salınımınızı yükseltecek bu besinlerle hak ettiğiniz vücuda kavuşmanız hiç de zor olmayacak.
