Karides
Yapılan araştırmalar, D vitamini seviyesi yüksek olan erkeklerin çok daha fazla testosterona sahip olduğunu gösteriyor. Daha fazla testosteron seviyesi de daha güçlü kas anlamına geliyor. Ancak özellikle kış ve sonbahar mevsimlerinde ana kaynağı güneş olan D vitamininden yararlanmak o kadar kolay değil. Bu yüzden D vitamini seviyelerinizi düzenli olarak ölçtürmelisiniz. D vitamini için harika bir kaynak arıyorsanız karidesi deneyin.
