Ispanak
Temel Reis’in güçlü kaslar için ıspanak tüketmesi basit bir çizgi film hikayesi değil. Testosteron salınımını artıran magnezyum ve C vitamini yönünden çok zengin olan bu muhteşem sebze, kaslarınızın yeniden yapılanmasına destek veriyor. Ispanağın yemeğini yemek size zor geliyorsa, salatalarınıza çiğ şekilde ekleyerek tüketmeyi mutlaka denemelisiniz.
