OUT: Bu besinlerden uzak durun
-Soslar: Yiyecekleri tatlandırmak için sızma zeytinyağı, susam yağı, limon suyu, şarap sirke veya az tuzlu soya sosu kullanın.
–Alkol: Özellikle bira ve şarap. Vodka, limon ve soda iyi bir alternatif olabilir.
-Cips, tatlı, çikolata ve reçel.
–Kızartma yiyecekler.
-Beyaz makarna, pirinç ve ekmek
-Gazlı içecek ve meşrubatlar.
– Akşam saatlerinde karbonhidratlar.
