Yukarı aşağı koşun
Öncelikle bir yokuşa ihtiyacınız var. Performans danışmanı Calvin Morriss, “İvme kazanma becerinizi artırmak istiyorsanız, yokuş yukarı koşun. Genel hızınızı artırmak içinse kendinizi yokuş aşağı vurun” diyor. Rampa yukarı çıkarken hafif öne eğik durursunuz. Bu duruş, koşarken ivme kazanma aşamasına benziyor. Rampa aşağı koşarken atılan daha uzun ve hızlı adımlar ise vücut koordinasyonunuzun gelişmesine katkı sağlarken, vücudunuz daha yüksek hıza adapte oluyor. Ancak dikkatli olun, yokuş aşağı koşarken Ashley Young gibi taklaya gelmeyin!
