BAŞLANGIÇ ÇİZGİSİNE YAKLAŞMA
KIRMIZI IŞIK 1 Performansınız yerlerde.
Antrenör Muhr, “Bir yıllık bir süreçte, benzer rotaları bitirme süreleriniz birbirine çok yakın olmuyorsa, bu durum çok fazla yarıştığınızın göstergelerinden biridir” diyor. Yarış aralarını açın ve her biri için çalışın. Hedef yarış temponuz için antrenman döneminize bir iki tane ısınma yarışı ekleyin.
KIRMIZI IŞIK 2 Yarışları dört gözle beklemez oldunuz.
Her sezonda varınızı yoğunuzu ortaya koyup, en iyi süreyi yapmaya çalışacağınız tek bir yarışa katılın ki, heyecanınız yeniden yükselsin. Maratoncu ve antrenör Tony Reed, belli bir tempoyu sürdürebilmek veya tepe koşularında dayanıklılık kazanmak için ısınma yarışlarına da katılabileceğinizi söylüyor.
KIRMIZI IŞIK 3 Kayıt ücretleri bütçenizi sarsıyor.
Gelirinizin yüzde 1o’undan fazlasını koşu ve yarış gibi hobilere harcıyor veya bu tarz harcamaları eşinizden gizliyorsanız, kendinizi biraz frenlemeniz iyi olabilir.
