HEMEN KAYDINI YAPTIR!
YEŞİL IŞIK 1 Yarış günü sinirleriniz fazla gergin oluyor.
Bilinmezliğin korkusunu yenmek adına, yarış günü yapacağınız şeyleri (yarışın kendisi dahil) pratiğe dökeceğiniz daha kısa mesafe etkinliklere katılın. Antrenör Mike Roberts, ayda veya iki ayda bir temponuzu, beslenmenizi ve rekabet halindeki performansınızı test etmek için yarışlara katılmanızı öneriyor.
YEŞİL IŞIK 2 Antrenman döngülerinin arasında işi seriyorsunuz.
Toparlanma süreci önemli olsa da (bir gün dinlenmek ya da yarışta koştuğunuz her kilometreyi hafif tempoda koşmak gibi), verilen uzun aralar fitness seviyenizin düşmesine veya antrenman rutininizden kopmanıza neden olabilir. Bu aralara kısa ve eğlenceli yarışlar koyabilirsiniz.
YEŞİL IŞIK 3 Göğüs numarasını nasıl tutturacağınızı unuttunuz.
İnsan bunu da unutmaz ki diyorsanız, bir daha düşünün. Muhr bir yarışta tuvalete girdiğinde, tişörtünü şortuna tutturduğunu fark ettiğini söylüyor. Bu tarz saçma hatalar gerginlikten veya yeteri kadar pratik yapmamaktan kaynaklanır.
