5- Tarçın
Günde bir tutam (2 gram ya da yarım çay kaşığı) tarçın tüketmek, Nutrition dergisindeki bir analize göre tansiyonu düşürmeye oldukça yardımcı oluyor. 3 ayrı çalışmayı inceleyen araştırmacılar, tarçının, tip 2 diyabet ve de gizli şeker hastalığına sahip yetişkinlerde sistolik ve diyastolik kan basıncını düşürdüğünü söylüyorlar. Archives of Pharmacal Research’teki bir başka çalışmada ise, tarçının içerisinde bulunan güçlü antioksidanların kan damarlarını iyileştirdiğini ve kalp fonksiyonlarını desteklediği belirtiliyor.
