7- Tatlandırıcılardan uzak durun
Şeker obeziteye yol açtığı kadar kan basıncının da artmasına neden oluyor. University of Otago’da yapılan bir araştırmada şeker tüketiminin sistolik ve diyastolik kan basıncını artırdığı gözlemlenmiş. Benzer etki tatlandırıcılar içinde geçerli. Journal of the American Society of Nephrology’deki bir araştırmaya göre günde, 2,5 kutu diyet kola tüketimi tansiyonunuzu %30 oranında artırabiliyor.
