4- Mor besinler
Tansiyon konusunda beslenmenin ne kadar önemli olduğunu, bol sebze ve meyve tüketmen gerektiğini biliyorsun. Ancak mor renklilere ayrı bir önem vermelisin. Bu konuda nar ve pancar öne çıkan besinler arasında.
Avustralya’da gerekleştirilen bir araştırmaya göre yaklaşık yarım litre pancar suyu, 6 saat içerisinde tansiyonu 5 puan düşürebiliyor. Ayrıca damarları rahatlatıyor ve kan dolaşımına iyi geliyor. Nar suyu da bir başka araştırmanın sonucuna göre kan basıncını artıran enzimlerin aktivitesini yavaşlatıyor ve tansiyonu %36 oranında düşürebiliyor. Dahası, her gün 60 ml nar suyu tüketen yüksek tansiyonlu insanların kan basıncının 2 haftanın sonunda %5 düştüğü de kanıtlanmış.
