2- Derin nefes alın
Yavaş nefes alma ya da yoga gibi meditatif yöntemler sayesinde stres hormonunuzu azaltın. Stres hormonları, böbrek tarafından salgılanan ve tansiyonu yükselten renin miktarını arttırır. Sabahları 5 dakika derin nefes alın ve tansiyonunuzu kontrol altına alın.
