6- Biraz (ama gerçekten biraz) alkol alın
Yapılan bir araştırmaya göre, az miktarda alkol tüketiminin tansiyonu düşürebildiği belirlenmiş. Önerilen miktar 350 ml bira ya da 150 ml şarap. Benzer miktarlarda alkol tüketmek, kalbiniz için de yararlı olabilir. İşi abartmayın, yeter.
