TAŞ VÜCUT EGZERSİZİ

07

2. Walking Lunges

Ayaklarını kalça genişliğinde açıp ayakta dur ve ellerini kalçana koy. Sol bacağınla ileriye doğru adım at ve sol dizin 90 derece olacak şekilde vücudunla yere doğru alçal. Dur, ardından yukarı kalk ve arkadaki ayağını öne doğru getirerek her tekrarda öne adım at (yürüyor-muşsun gibi).

BENZER YAZILAR