Burpee
Bacaklarını omuz genişliğinde açıp ayakta dur, kolların yanda olsun. Dizlerini büküp kalçanı geriye iterek olabildiğinde derin squat pozisyonuna alçal. Ardından ellerini yere koy ve ağırlığını onlara ver. İki ayağınla birden geriye doğru şınav pozisyonuna zıpla. Başlangıç pozisyonuna dönmek için hareketi hızlıca tersten yap. Bu, bir tekrar eder.
